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Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho
Бразилия
Добавлен 26 апр 2012
Tainá Carvalho é nutricionista esportiva graduada pela USP e especializada em Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela EEFE/USP. Atua com atendimento nutricional com foco em nutrição esportiva, saúde, estética e qualidade de vida.
Apaixonada pela nutrição e exercício físico, meu trabalho e missão é ajudar as pessoas a melhorar os hábitos de vida, para alcançar os resultados desejados, melhorando a qualidade de vida e bem-estar!
Neste canal serão publicadas dicas e informações de qualidade sobre nutrição, emagrecimento, qualidade de vida e suplementação.
Site: www.nutricionistaesportiva.com
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5 alimentos para ganhar massa muscular
Você já treina, mas está com dificuldade para ver resultados?
As principais causas para isso, são a ingestão de proteína de calorias baixas, e consumo de carboidratos abaixo do necessário.
Veja os 5 alimentos que vão ajudar você a ganhar massa muscular e ficar mais forte!
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5 pontos que atrapalham o ganho de massa
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Alimentos para ganhar massa muscular!
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As principais causas para isso, são a ingestão de proteína de calorias baixas, e consumo de carboidratos abaixo do necessário.
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Excelente vídeo
Alguém aí mistura gin com refrigerante?😮
Com tônica, a água tônica é um refrigerante
Olá Tainá, bom dia, tudo bem? Eu gostaria de saber, é melhor tomar o whey protein, antes ou depois do treino, para ganho de massa muscular?.... grata desde já....
O Whey protein vai complementar a proteína da sua dieta. Portanto, ele pode estar presente antes e depois do treino, a depender de como está sua dieta e o quanto você come proteína dos alimentos antes ou depois do treino.
1 - Mexa-se 2 - Fazer exercícios com alta intensidade (HIIT e exercícios de força) 3 - Coma proteína 4 - Consuma alimentos termogênicos 5 - Durma bem
1 - Macarrão instantâneo 2 - Bebidas açucaradas ( refrigerantes e sucos prontos) 3 - Barras de cereais 4 - Pão branco (pão francês) 5 - bolos prontos e biscoito recheado 6 - sorvete de massa 7 - Pizza 8 - Carnes processadas (salsichas e nuggets) 9 - bebidas alcoólicas 10 - cafezinho com açúcar
1 - arroz 2 - macarrão 3 - suco de frutas 4 - frango 5 - whey protein
Eu também como muito doce quando fico nervosa ansiosa ou agitada isso desde a infância .
Exelente profissional bela explicação
Exelente profissional bela explicação
Exelente profissional bela explicação
Exelente profissional bela explicação
super profissional parabéns
40 quilos
serveja. e. um. veneno. para. a. jente
Gostei do conteúdo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Adoro esse vídeo
Bom dia linda❤
Maravilha 👏
Restrição
Vou morrer kkk não vou conseguir 100 gramas de carne vai numa bocada só
Vc é linda😊
Adoro seu vídeos são simples e objetivo
Que bom que está gostando!
As nutri são gata né 😊
Vou comprar os suplementos
Valeu Doutora ouvindo de Cristalina Goiás❤
Então Dr mas o arroz é o macarrão contém farinha branca
@@cristianafalcao6718 arroz não tem farinha branca, mas macarrão tem sim. Dependendo do quadro clínico da pessoa, melhor evitar o macarrão. Importante avaliar intestino e outros sinais e sintomas.
@@nutricionistaesportivatain8990 dizem que o arroz branco tem farinha branca e ele não tem nada de nutrientes para à nossa saúde dizem que para ganhar massa muscular é comer batata doce é claro na quantidade certa me wxplica aí dr
Excelente
Legal! Que bom que gostou!
Bom dia Nutri. 🏃💪
Bom dia!
Parabéns esto acompanhando o seu canal sobre alimentação.e muito importante.para os Corredores.so da cidade de Caém BA
Mulher de Deus frutas são maravilhosas mas tem muita açúcar e engorda sim😂
Adorei o video! Adoraria dicas de reposição pra bariatricos. Fiz bariatrica, e sempre apos campeonatos de Padel, demoro uns 5 dias pra me recuperar… meus musculos estao sempre cansados.
Teve uma vez que ue fiz dieta mais foi comendo de 3 em 3 horas sem passar fome depois tomava a agua de limão
um chá ☕ verde 🥗🥗 é muito bom
Obrigado
Não explicou nada
Não respondeu a pergunta!
Moça, eu tenho 13 anos e peso 60kg-65kg e tenho 1,65-167 de altura, como eu posso ficar "mais em forma" para ser um jogador de futebol e ter um físico bom? Obrigado❤
Eu estou ma pré menopausa e treino bastante e não consigo ganhar massa
Talvez a quantidade de calorias ou de proteína esteja abaixo do necessário. Recomendo procurar um nutricionista para avaliação.
@@nutricionistaesportivatain8990 já estou com à minha nutricionista faz quase 2 anos mas mesmo assim não consigo perder gordura viseral e estou com treino pesado
@@nutricionistaesportivatain8990 e à quantidade de carboidrato já está bem baixa e à quantidade de proteína também
Muitíssimo bom! Eu não tenho menopausa mais eu gostaria de ter um corpinho todo modelado
Eu estou na menopausa e não consigo emagrecer OK fazer 😊
Estou com 54 tá difícil emagrecer
Salmos 92:5 (JFA) Quão grandes são, Senhor, as tuas obras! mui profundos são os teus pensamentos.
Faço academia posso usar??
Posso substituir a bebida alcoólica por exemplo por Heineken sem álcool?
Sim, pode ser uma troca interessante. Lembrando que para emagrecer, qualquer alimento em excesso vai atrapalhar. Por isso, mesmo a cerveja sem álcool seja menos calórica, ela contém calorias também.
Adorei esse vídeo tudo que eu queria saber sobre dieta 😅
Sou pré diabete, posso tomar creatina?
Estágio 5 Nutri😊 , não é fácil, porém necessário. Obrigado! Ótimo conteúdo.
@@MarceloSantos-kt3hu 👏👏👏👏
O líquido mais saudável é a água. Nada de sucos, industrializados. Prefira as frutas.Os sucos delas têm elevado teor de açúcar. Tenha uma alimentação saudável, sem exageros.
Pode tomar água de madrugada
Não tem problema tomar água de madrugada, só dependendo do volume que a pessoa tomar, você pode ter que acordar mais vezes para ir ao banheiro.
Boa tarde Dra Tenho 56 anos e 1,80 altura Qual quantidade correto pra tomar de suplementos essenciais em Pó, 5 ou 10 gramas ao dia, pra ganhar massa musculares, pois voltei pra musculação, desde já muito obrigado